Как садоводство помогает бороться с депрессией

Ритм жизни современного человека быстрый и напряженный. Работа в офисе, отсутствие физической нагрузки, насыщение воздуха городов выхлопными газами автомобилей, выбросами промышленных предприятий приводит к ухудшению физического и психического здоровья. Плохое настроение, отсутствие желания что-то делать, нервные срывы – признаки психического нездоровья. Если не предпринимать никаких действий, оно может перейти в депрессию.

Определение расстройства психики

Депрессия – состояние эмоциональной подавленности и апатии. Оно сопровождается потерей сна, беспокойством, тревожностью, отсутствием аппетита. Физическое состояние и умственная деятельность человека ухудшаются. Возникают трудности с концентрацией внимания, принятием решений. Жизненные обстоятельства представляются в негативном свете. Депрессия может уничтожить человека. Окружающие воспринимают это как проявление черт плохого характера.

7 комнатных цветов, которые опасно держать домаКомнатные растения способны оказывать положительное и отрицательное воздействие на психическое состояние человека….

Но специалисты-психологи считают эти признаки проявлением заболевания. Его необходимо лечить. Они советуют для избавления от этих симптомов больше двигаться, находиться на свежем воздухе, быть ближе к природе, слушать пение птиц, шелест деревьев.

Способ борьбы с депрессией

Садоводство – подходящее занятие для восстановления психического здоровья. Приехав на свой участок, садовод:

• дышит свежим воздухом. Большее, чем в городе, содержание кислорода питает мозг и клетки организма. Обменные процессы организма ускоряются;
• физическая нагрузка увеличивает выработку гормонов счастья – эндорфинов;
• солнечный свет способствует выработке и усвоению витамина D, который нормализует эмоциональный фон;

Деревья которые нужно сажать у дома: народные приметыВыбирая деревья, чтобы посадить их у дома, стоит знать, какие из них можно высаживать во дворе и за забором, а каких стоит…

• зеленые деревья, кустарники, растения радуют глаз, оказывают успокаивающее влияние на психику. Щебет птиц благотворно действуют на нервную систему. Психологи включают эти звуки в состав терапевтических программ;
• реализация замыслов о преображении земельного участка путем посадки культурных и декоративных растений положительно сказываются на самооценке.

При обработке земельного участка, посадке растений происходит единение с природой. Посадив семя, человек стремится обеспечить благоприятные условия для его роста и развития. Наблюдая за процессом в течение полного жизненного цикла, получая в итоге урожай или красивую цветочную клумбу, садовод получает моральное удовлетворение. Оно повышает работоспособность и жизненную энергию. Психическое здоровье приходит в нормальное состояние.

7 неприхотливых тенелюбивых комнатных растенийНе все места в квартире солнечные, и многие любители цветов ищут неприхотливые комнатные растения, которые могут…

Потребление свежих овощей, фруктов собственного производства сказывается на физическом здоровье. Потребление излишних нитратов, химических удобрений исключается. Активный образ жизни – лучшее лекарство от депрессии. Занятия, связанные с обработкой земли, выращиванием растений, цветов, помогут избавиться от негативных мыслей.